Auf vielfachen Hörerwunsch sprechen wir in dieser Folge von laufradio.de über das Thema Ernährung für Läufer. Dr. André Albrecht vom Institut für Trainingsoptimierung in Wolfsburg beantwortet Lars unter anderem die folgenden Fragen:
- Wie sieht eine laufgerechte Ernährung aus?
- Welche Effekte kann ein Freizeitläufer von einer laufgerechten Ernährung erwarten?
- Worauf sollten Läufer vor, während und nach der Belastung achten?
- Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel?
- Ist „Carboloading“ sinnvoll?
Hier herunterladen: laufradio.de Folge 015: Ernährung für Läufer mit Dr. André Albrecht
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
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In einer zweiten Folge unter dem Motto “Hörer stellen ihr Lieblingslaufbuch vor” spricht Hannes mit Lars über “Die Laufformel“. In der US-Amerikanischen Originalausgabe “Daniels’ Running Formula“
ist es seit vielen Jahren ein Klassiker, seit dem letzten Jahr ist es nun auch auf Deutsch verfügbar. Hannes erklärt unter anderem, wie er sich anhand der Laufformel seine eigenen Trainingspläne zusammenstellt.
Leider gab es bei der Aufnahme unerwartete technische Probleme, die zu deutlichen Lautstärkeschwankungen führten. Die Tonqualität dieser Folge ist deshalb nicht ganz so gut wie sonst, aber immer noch akzeptabel.
Hier herunterladen: laufradio.de Folge 014: Das literarische Duett – Die Laufformel
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
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Mit Herbert Steffny konnten wir einen der bekanntesten deutschen Langstreckenläufer, Lauftrainer und Laufbuchautoren für ein ausführliches Interview gewinnen. In dieser Folge von laufradio.de spricht er mit Lars zunächst über seine Laufkarriere, um im Anschluss auf aktuelle Trends im Laufsport einzugehen.
Dank der freundlichen Unterstützung des südwest-Verlags
können wir unter den Hörern dieser Folge insgesamt sechs Bücher von Herbert Steffny verlosen. Alle Informationen zum Gewinnspiel gibt es in der Folge zu hören. Einsendeschluss ist der 14.05.2010, 0:00 Uhr.
Hier herunterladen: laufradio.de Folge 013: Interview mit Herbert Steffny
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
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In dieser ersten von hoffentlich noch vielen weiteren Folgen unter dem Motto “Hörer stellen ihr Lieblingslaufbuch vor” spricht Marcus mit Lars über die “Lauffibel“,
ein Buch, das die die meisten Hörerinnen und Hörer vermutlich noch nicht kennen.
Dank der freundlichen Unterstützung des spomedis-Verlags können wir auch in dieser Woche unter den Hörern dieser Folge wieder zwei Bücher verlosen. Alle Informationen zum Gewinnspiel gibt es in der Folge zu hören.
Hier herunterladen: laufradio.de Folge 012: Das literarische Duett – Die Lauffibel
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
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Es freut uns, dass wir den Laufarzt und Laufbuchautor Dr. Matthias Marquardt für ein Interview gewinnen konnten. In dieser Folge von laufradio.de spricht er mit Lars über sein neues Buch und die Bedeutung der Lauftechnik. Mit deutlichen Worten vertritt er seine Meinung zu modernen Laufschuhen.
Dank der freundlichen Unterstützung des südwest-Verlags können wir unter den Hörern dieser Folge zwei Bücher von Dr. Marquardt verlosen. Alle Informationen zum Gewinnspiel gibt es in der Folge zu hören.
Hier herunterladen: laufradio.de Folge 011: Interview mit Dr. Matthias Marquardt
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
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In dieser Folge von laufradio.de interviewt Lars die Initiatorin der Down-Syndrom Marathonstaffel, Anita Kinle. Anita erzählt, warum sie den Verein gegründet hat, und berichtet über die Ziele und Aktivitäten des Laufclubs 21.
Hier herunterladen: laufradio.de Folge 008: Die Down-Syndrom Marathonstaffel mit Anita Kinle
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
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In dieser Folge von laufradio.de interviewt Lars den Ultraläufer und -triathleten Jörg “Yogi” Schranz. Jörg plaudert über seinen Weg vom Nicht- zum Ultraläufer und berichtet unter anderem von seinen Erfahrungen beim Triple-Ultra-Triathlon (11,4 km schwimmen, 540 km radfahren, 126,6 km laufen) in Lensahn. Aber auch für (Noch-) Nicht-Ultraläufer hat Yogi den einen oder anderen Tipp und Trick parat.
Hier herunterladen: laufradio.de Folge 007: Ultralaufen mit Yogi
Da Jörg eine Menge erlebt und damit auch viel zu erzählen hat, ist diese Folge weit über eine Stunde lang geworden. In einer Abstimmung sprach sich die Mehrheit der Hörerinnen und Hörer dafür aus, lieber eine lange Folge als zwei kurze (Teil-) Folgen hören zu wollen. Deshalb gibt es heute das gesamte Interview mit Yogi ungekürzt und ungeschnitten zu hören – und eine Folge mit Überlänge passt ja auch ganz gut zum Thema Ultralaufen. Für die Zukunft interessiert uns natürlich, wie lang für Euch eine ideale Folge von laufradio.de sein sollte – hinterlasst doch bitte einfach einen Kommentar zu dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
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In dieser Folge von laufradio.de setzen Eva, Gerd, Jens, Marcus und Lars die Diskussion über Motivationsprobleme und den sagenumwobenen “inneren Schweinehund” fort. In einem lockeren Brainstorming geben sie dabei auch ihre persönlichen Motivationstipps und -tricks preis.
Da die Diskussion recht lebhaft und insgesamt weit über eine Stunde lief, haben wir sie in zwei Teile aufgetrennt. Der erste Teil des Gesprächs war in Folge 5 von laufradio.de zu hören.
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
Hier herunterladen: laufradio.de Folge 006: Wege aus dem Motivationsloch – Den inneren Schweinehund besiegen
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In dieser Folge von laufradio.de diskutieren Eva, Gerd, Jens, Marcus und Lars über Motivationsprobleme und den sagenumwobenen “inneren Schweinehund”. In einem lockeren Brainstorming geben sie dabei auch ihre persönlichen Motivationstipps und -tricks preis.
Da die Diskussion recht lebhaft und insgesamt weit über eine Stunde lief, haben wir sie in zwei Teile aufgetrennt. Der zweite Teil des Gesprächs wird dann in Folge 6 von laufradio.de in genau einer Woche zu hören sein.
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
Hier herunterladen: laufradio.de Folge 005: Wege aus dem Motivationsloch – Den inneren Schweinehund besiegen
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In dieser Folge von laufradio.de gibt Lars einen kurzen und nicht ganz ernst gemeinten Ausblick auf das Laufjahr 2010.
Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
Das Team von laufradio.de wünscht allen Hörerinnen und Hörern einen guten Start in ein gesundes, glückliches und erfolgreiches Jahr 2010!
Hier herunterladen: laufradio.de Folge 004: Der Blick in die Kristallkugel – So wird das Laufjahr 2010
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